Gravid Yoga
Gravid Yogakurs
​
Dette kurset er for gravide som ønsker en fysisk aktiv yogatime. Fokuset på dette kurset vil være på yogaøvelser som er tilpasset den gravide kroppens behov for styrke og stabilitet.
Det er viktig å opprettholde og styrke kroppen gjennom svangerskapet for å forebygge belastningsskader og for å forberede kroppen til fødsel og barseltiden. Hver kurskveld avsluttes med en avspenningsdel hvor deltagerne får hvile og kroppen får lov til å roe seg ned.
Kurset anbefales for kvinner i 2. trimester eller 3. semester, men er også flott for de i 1.trimester.
Man trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å delta på dette kurset.
​​
Vi har ingen planlagte kurs Høst 2024
Mamma & Baby - Yoga kurs
Dette kurset er for deg som har født, og er en tid hvor mor og baby kan være sammen. På disse klassene vektlegges øvelser som støtter den viktige restitusjonsfasen etter et svangerskap og fødsel. Klassene er bygget opp med tanke å styrke bekkenbunnsmuskulaturen og ryggen, samt å løsne opp spenninger i skuldre og nakke. Det vil være en blanding av rolige og mer aktive øvelser i dette barselyogakurset.
Læreren vil tilpasse øvelsene etter deltagernes behov og ønsker.
Det er anbefalt at mammaen venter til ca 6 uker etter fødselen for å delta på kurset. Man kan delta på barselyoga frem til barnet begynner å få en stor bevegelsesradius/ begynner å gå. På barsel yoga er det rom for amming/ mate, bleieskift, soving, bysse, kos og lek under
klassen.
Babyen vil kunne være direkte involvert i enkelte av øvelsene hvis mor ønsker det.
Det er ingen forutsetning at man har praktisert yoga, eller barselyoga tidligere, alle er velkommen!
​
Vi har ingen planlagte kurs Høst 2024