stabilitet er nøkkelen til å hindre at symptomer eskalerer
Injury Management & Anatomy TT -
Håndtering og Forebygging av skader
10 Hour Continuing Education
Ledet av Kine Røst
I denne modulen, ledet av Kine Røst, vil vi fordype oss i hvordan man kan håndtere og forebygge skader på en trygg og effektiv måte i yogapraksis. Du vil få en grundig forståelse av hvordan du kan støtte dine elever når de opplever smerter eller begrensninger i praksisen, uten å trå utenfor grensene for hva vi som yogalærere kan gjøre.
Hovedtemaer vi vil dekke inkluderer:
-
Forstå smerter og skader: Vi vil lære deg hvordan du kan observere og la elevene dine vise eller forklare hvor de opplever smerte:
-
I stillinger
-
I bevegelse
-
I ro
-
-
Kommunikasjon med elevene: Det er viktig å kommunisere tydelig at vi som yogalærere ikke er helsepersonell, og oppfordre elevene til å søke profesjonell hjelp når det er nødvendig. Samtidig vil vi lære hvordan vi kan veilede elevene til å kjenne etter i egen kropp, holde seg innenfor sin smertegrense og bevege seg innenfor sin egen bevegelighetsradius.
-
Workshop om vanlige skader: Gjennom praktiske workshops vil vi diskutere og utforske hvordan man kan forebygge og håndtere de mest vanlige skadene som kan oppstå i yogapraksis. Vi vil dykke dypt inn i temaer som:
-
Alignment: Hvordan korrekt justering kan forebygge skader.
-
Intensitet og støtte: Bruk av props og modifikasjoner for å gi elevene nødvendig støtte.
-
Stabilitet: Hvordan stabilitet er nøkkelen til å hindre at symptomer eskalerer og sikre en trygg praksis.
-
Denne modulen gir deg verdifulle verktøy for å kunne veilede elever med skader eller smerter på en trygg måte, samt for å kunne forebygge fremtidige skader gjennom nøye tilrettelagt undervisning.
About
Kine Røst
Kine har over ti års erfaring med undervisning og utdypning innen yogaterapi, anatomi og funksjonell bevegelse. Hun studerte i åtte år ved Solstice Yoga Center i Mexico, hvor hun fullførte en 300-timers lærerutdanning i 2008. I tillegg har hun tatt flere spesialiserte kurs, inkludert en 200-timers Intensive Therapy Training med Susi Hately i 2010, som dekket emner som forebygging av skader og terapeutisk yoga for bekken, skuldre, nakke og knær.
Kine er også den eneste sertifiserte Critical Alignment®-terapeuten (CAT) i Norge, en metode som primært fokuserer på å mobilisere og justere ryggraden gjennom bruk av spesifikke rekvisitter. Denne metoden er spesielt effektiv for personer med ryggsmerter eller stressrelaterte skader, men er også gunstig for å forbedre yogapraksisen generelt.
