Nytt år, nye muligheter. Mange av oss ser på starten av året som en tid for å sette mål og planer for det kommende året. Men hva om vi ser på det med et litt annet perspektiv – en balanse mellom intensjoner og struktur, mellom å leve med flyt og samtidig ta bevisste steg mot det vi ønsker?
Dette er en refleksjon over en samtale jeg nylig hadde, hvor spørsmålet dukket opp: "Må vi ikke ha målrettet plan og struktur for å nå intensjoner?" Svaret er både ja og nei, og her er hvorfor:
Hva er forskjellen på Nyttårsforsetter og Intensjoner?
Mål er konkrete og spesifikke, ofte knyttet til resultater. For eksempel:
"Jeg skal trene tre ganger i uken."
"Jeg skal spare 10 000 kroner i løpet av året."
Intensjoner derimot, handler om hvordan vi ønsker å leve og føle oss. De er mer forankret i verdiene våre enn i ytre prestasjoner. For eksempel:
"Jeg ønsker å leve med mer ro og tilstedeværelse."
"Jeg ønsker å prioritere egenomsorg."
Mål har ofte en tidsramme og et klart sluttpunkt, mens intensjoner er pågående og mer fleksible.
Hvordan kan struktur støtte intensjoner?
Struktur og planer kan være kraftfulle verktøy for å leve i tråd med intensjonene våre. De hjelper oss å omgjøre abstrakte ideer til praktiske handlinger.For eksempel:
Hvis din intensjon er å leve med mer tilstedeværelse, kan du sette en plan om å starte dagen med 5 minutters meditasjon.
Hvis du ønsker mer balanse i livet, kan du sette av faste tidspunkter for egenomsorg, som en ukentlig yogaøkt eller en rolig kveldsstund uten skjermbruk.
Denne strukturen gir retning og hjelper deg å holde fokus, spesielt når motivasjonen daler.
Hvorfor er flyt like viktig?
På den andre siden av balansen finner vi flyt – evnen til å være fleksibel og tilpasse oss livets uforutsigbarhet. Dette handler om å slippe taket i behovet for å kontrollere alt og være åpen for at intensjoner kan endres underveis.
Som Patanjali skriver i Yoga Sutra 4.33:
"Krama Anyatvam Parinama Anyatve Hetuh"
– Endring skjer som en kontinuerlig sekvens av øyeblikk, som fører til transformasjon.
Dette minner oss på at livet aldri står stille. Våre intensjoner og mål må være i harmoni med denne flyten – klare nok til å gi retning, men fleksible nok til å tilpasses underveis.
Hvordan finne balansen mellom intensjoner, struktur og flyt?
Start med en intensjon: Reflekter over hva som virkelig betyr noe for deg, og hvordan du ønsker å føle deg i livet ditt.
Eksempel: "Jeg ønsker å leve med mer takknemlighet og tilstedeværelse."
Lag en fleksibel plan: Bryt ned intensjonen i små handlinger som støtter deg i hverdagen.
Eksempel: "Jeg vil starte hver dag med å skrive ned én ting jeg er takknemlig for."
Vær åpen for endring: Livet skjer, og det er greit å justere både planen og intensjonen etter hvert som du utvikler deg.
Eksempel: Hvis morgenene blir hektiske, kan du flytte takknemlighetspraksisen til kvelden.
Reflekter jevnlig: Sett av tid til å vurdere om intensjonen fortsatt føles riktig, og juster om nødvendig.
Hva er dine intensjoner for det nye året, og hvordan kan du leve i flyt samtidig som du beveger deg mot det du ønsker? Jeg inviterer deg til å reflektere over dette sammen med meg. ❤️
Comentários