effektiv påvirkning av muskulatur, bindevev og ledd..
Yin yoga - Tilstedeværelse i stillhet
20 Hour Continuing Education
Ledet av Cecilie H. Eggen
Dette kurset, ledet av Cecilie Hauge Eggen, tilbyr en intelligent og praktisk metodologi for yogalærere og studenter som søker en balansert motvekt til de mer dynamiske, "yang"-dominerte stilene i yogaverdenen.
Yin yoga fokuserer på passive stillinger med lengre holdetider, noe som skaper et ideelt rom for å integrere tilstedeværelse i stillheten i asanapraksisen. Denne tilnærmingen gir utøvere muligheten til å roe ned nervesystemet og legger grunnlaget for dypere meditative opplevelser.
Yin yoga har fått økt popularitet verden over som en praksis som fremmer både oppmerksomhet og meditasjon. Ved bruk av passive stillinger (vanligvis fra 1-5 minutter), gir yin yoga en forsiktig, men effektiv påvirkning av muskulatur, bindevev og ledd. Denne langsomme tilnærmingen bidrar ikke bare til økt fleksibilitet og leddhelse, men også til å roe ned nervesystemet, redusere stress, og skape et rom for dypere meditasjon og økt tilstedeværelse i øyeblikket.
Hva vil du lære i dette kurset?
-
Teori: Utforsk en ny undervisningsmetodikk og en balanse til de dominerende "yang"-stilene i yoga.
-
Praksis: Lær grunnleggende yin yoga-stillinger, samt variasjoner og sekvenser som passer for ulike behov.
-
Funksjonell anatomi: Lær om bindevevets rolle og forståelsen av hvordan våre unike skjelettvariasjoner påvirker praksisen.
-
Undervisningsferdigheter: Gå bort fra "one-size-fits-all"-tilnærmingen, og lær mer personlig instruksjon basert på funksjonell anatomi.
-
Denne modulen gir en verdifull innsikt i hvordan yin yoga kan brukes som et verktøy for å fremme balanse, ro og dyp tilstedeværelse, både i egen praksis og i undervisning.
About
Cecilie Hauge Eggen
Cecilie Hauge Eggen startet sin yogareise tidlig på 2000-tallet, og det ble raskt en dyp lidenskap for henne.
Hun er i dag en 500-timers sertifisert YogaWorks vinyasa yogalærer, og har i tillegg tatt yin yoga-lærerutdanning med David Kim samt fordypning i myofascial release gjennom Yoga Medicine.
Hun underviser fast ved Be Yoga Studio i Lørenskog, hvor hun tilbyr en rolig og grundig undervisningsstil som passer både nybegynnere og mer erfarne utøvere.
Hennes tilnærming til yoga handler om mer enn bare fysiske bevegelser; for Cecilie er yoga et verktøy for egenomsorg, ro og personlig utvikling.
Med en lidenskap for å dele yogapraksisens transformative kraft, formidler hun at yoga gir et etterlengtet pusterom og har en magisk effekt på både kropp og sinn.
