en unik mulighet til å oppnå dyp hvile og mental ro..
Yoga Nidra; Den Yogiske Søvnen & Dyp Avslapning
12,5 Hour Continuing Education
Ledet av Linda H. Haugen
Denne utdanningen vil gi deltakerne en grundig innføring i Yoga Nidra, den eldgamle meditasjonspraksisen som har røtter over 5000 år tilbake i tid til Upanishadene, også kjent som "den yogiske søvnen".
Yoga Nidra er en unik mulighet til å oppnå dyp hvile og mental ro. Nidra betyr "søvn" på sanskrit, men i Yoga Nidra er kroppen i en hviletilstand mens sinnet forblir våkent og bevisst.
I vår moderne verden, hvor mange opplever en konstant strøm av stimuli og bruker mer tid i «fight & flight»-modus enn i «rest & digest», kan Yoga Nidra være et kraftfullt verktøy for å bringe balanse til kroppen. En jevnlig praksis av Yoga Nidra kan bidra til forbedret hukommelse, dypere søvn, økt kreativitet og fornyelse av energi.
TEMA
-
Oppbyggingen av en Yoga Nidra-praksis: Vi ser på de ulike komponentene som trengs for å skape en fullstendig Yoga Nidra-økt.
-
De ulike retningene innen Yoga Nidra: Utforsk variasjonene av Yoga Nidra-praksiser og hvordan de kan tilpasses ulike behov.
-
Hvordan Yoga Nidra påvirker kroppen fysiologisk: Lær om de fysiologiske fordelene, som dyp avslapning, forbedret søvnkvalitet og hvordan Yoga Nidra kan hjelpe med å regulere nervesystemet.
Denne modulen vil gi deltakerne verdifulle verktøy for å integrere og undervise Yoga Nidra i egen yogapraksis, samt hvordan denne meditasjonsformen kan hjelpe andre med å finne balanse og ro i hverdagen.
About
Linda H. Haugen
Linda H. Haugen begynte å praktisere yoga i 2001, og for henne har yogamatten blitt et prestasjonsfritt rom hvor hun kan lade batteriene sine, bli bedre kjent med seg selv, og utfordre seg på en trygg og utforskende måte.
Gjennom årene har yogapraksisen hatt en dyp påvirkning på livet hennes, og har gitt henne en rekke verktøy som hun bruker i sin daglige tilværelse.
Da Linda oppdaget Yoga Nidra for noen år siden, åpnet det opp en verden av hvile, hvor hun kunne gi seg selv tid til å lade opp, ta vare på seg selv, og finne sin indre stemme.
Yoga Nidra ble raskt en fast del av hennes daglige praksis, og etter å ha fullført flere utdannelser innen Yoga Nidra, valgte Linda å fordype seg i den feminine Yoga Nidra-stilen "Daring to Rest", utviklet av Karen Brody.
